Una relación de pareja puede ser una fuente de sentimientos positivos, de apoyo, comprensión, amistad, etc. Sin embargo, este hermoso lugar pudiera convertirse en un ambiente hostil, causa de muchos sentimientos negativos e insatisfacciones, en especial si la comunicación en la pareja deja de ser efectiva.

John Gottman describe cuatro formas de comunicación negativa a las que ha llamado “Jinetes del apocalipsis” que impiden que las parejas puedan lograr una reconciliación efectiva.

El primer jinete que resalta es la “critica”. Consiste en expresar las cosas que nos molestan de la relación en forma de ataque hacia nuestra pareja, lo cual pudiera constituir en un “asalto” a la personalidad del otro.

Un segundo jinete es “el desprecio” siendo este una forma de agresión verbal que involucra la idea de que nuestro compañero/a es inferior. Nos podemos percatar de su presencia a través de los insultos, el sarcasmo, la burla y el menosprecio.

Para el tercer jinete se hace mención a “la actitud defensiva” que pueden ser la indignación justificada, las reacciones de contraataque o la adopción del papel de una víctima inocente, aunque se puedan ver como respuestas normales y entendibles ante las críticas del compañero/a con ello no se conseguirá poner fin al conflicto, sino por el contrario, incrementar la tensión.

Por último, aparece el cuarto jinete: “el atrincheramiento”, el miembro de la pareja que se encuentra físicamente desbordado dejara de mostrar que está escuchando lo que el otro le dice. En vez de eso, el oyente se atrinchera y reacciona como una pared, bloqueando lo que el otro dice, lo cual evita que se pueda resolver el desacuerdo.

Si usted puede identificar la aparición frecuente de alguno de estos jinetes en su relación de pareja busque ayuda terapéutica antes de que sea demasiado tarde para poder salvar la relación.

Fuente: John Gottman y Nan Silver (1999), Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione.